Uma boa saúde bucal é essencial para a nossa saúde geral. Além da higiene bucal diária, uma dieta equilibrada com alimentos específicos pode fortalecer nossos dentes e gengivas. Confira 5 alimentos surpreendentes que ajudam a manter seus dentes saudáveis e fortes.

Queijo

Benefícios

O queijo é um alimento rico em cálcio, minerais e proteínas que ajudam a fortalecer os dentes e ossos.

Estímulo da Saliva

O queijo também estimula a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos na boca e remover resíduos de alimentos.

Versatilidade

O queijo pode ser consumido de diversas formas, como em lanches, refeições e até como sobremesa.

Maçã

Crocância

A maçã é um alimento crocante que ajuda a esfregar e limpar a superfície dos dentes.

Propriedades Antibacterianas

A maçã contém compostos que ajudam a matar bactérias nocivas na boca.

Estimulante Salivar

O crocante da maçã também estimula a produção de saliva, que auxilia na limpeza bucal.

Iogurte

Cálcio

O iogurte é rico em cálcio, que fortalece os dentes e os ossos.

Probióticos

O iogurte com probióticos ajuda a combater bactérias prejudiciais na boca.

Versatilidade

O iogurte pode ser consumido de diversas formas, incluindo na forma de sobremesa.

Cremosidade

A textura cremosa do iogurte também estimula a produção de saliva.

Cenoura

Vitamina A

A cenoura é rica em vitamina A, que ajuda a manter as gengivas saudáveis.

Crocância

A textura crocante da cenoura ajuda a esfregar a superfície dos dentes.

Fibras

As fibras presentes na cenoura também auxiliam na limpeza bucal.

Nozes

Minerais

As nozes são ricas em minerais como o fósforo e o magnésio, que fortalecem os dentes.

Proteínas

As proteínas presentes nas nozes também contribuem para a saúde dental.

Antioxidantes

Os antioxidantes das nozes ajudam a combater a inflamação das gengivas.

Dicas Adicionais